Tu cerebro en la lectura (por qué tu cerebro necesita que leas todos los días)

Foto de João Silas en Unsplash

Leer pone tu cerebro a trabajar.

Leer es para la mente lo que el ejercicio es para tu cuerpo.

Nos da libertad para recorrer la extensión del espacio, el tiempo, la historia y ofrecer una visión más profunda de ideas, conceptos, emociones y cuerpo de conocimiento.

Roberto Bolaño dice: “Leer es como pensar, como orar, como hablar con un amigo, como expresar tus ideas, como escuchar las ideas de otras personas, como escuchar música, como mirar la vista, como dar un paseo por la playa. "

Tu cerebro en los libros está activo: creciendo, cambiando y haciendo nuevas conexiones y patrones diferentes, dependiendo del tipo de material que estés leyendo.

La lectura aumenta la conectividad cerebral

Nuestros cerebros cambian y se desarrollan de maneras fascinantes cuando leemos.

A medida que lee estas palabras, su cerebro decodifica una serie de símbolos abstractos y sintetiza los resultados en ideas complejas.

Es un proceso asombroso.

El cerebro lector puede compararse con el esfuerzo colaborativo en tiempo real de una orquesta sinfónica, con varias partes del cerebro trabajando juntas, como secciones de instrumentos, para maximizar nuestra capacidad de decodificar el texto escrito frente a nosotros.

Leer reconecta partes de tu cerebro. Maryanne Wolf explica en su libro, Proust and the Squid: The Story and Science of the Reading Brain:

Los seres humanos inventaron la lectura hace solo unos pocos miles de años. Y con esta invención, reorganizamos la organización misma de nuestro cerebro, lo que a su vez expandió las formas en que podíamos pensar, lo que alteró la evolución intelectual de nuestra especie. . . . El invento de nuestros antepasados ​​podría surgir solo debido a la extraordinaria capacidad del cerebro humano para hacer nuevas conexiones entre sus estructuras existentes, un proceso que es posible gracias a la capacidad del cerebro para ser remodelado por la experiencia.

La lectura implica varias funciones cerebrales, incluidos los procesos visuales y auditivos, la conciencia fonológica, la fluidez, la comprensión y más.

Las mismas regiones neurológicas del cerebro se estimulan al leer sobre algo y al experimentarlo.

De acuerdo con la investigación en curso en los Laboratorios Haskins para la Ciencia de la Palabra Hablada y Escrita, leer, a diferencia de mirar o escuchar medios, le da al cerebro más tiempo para detenerse, pensar, procesar e imaginar la narrativa de nosotros.

Leer todos los días puede retrasar el deterioro cognitivo tardío y mantener el cerebro más saludable.

Mejora el razonamiento fluido

La investigación muestra que la lectura no solo ayuda con la inteligencia fluida, sino también con la comprensión lectora y la inteligencia emocional.

La "inteligencia fluida" es la capacidad de resolver problemas, comprender cosas y detectar patrones significativos.

La lectura puede aumentar la inteligencia fluida, y una mayor inteligencia fluida también mejora la comprensión lectora.

La investigación en Stanford mostró una diferencia neurológica entre la lectura por placer y la lectura enfocada, como si fuera una prueba.

La sangre fluye a diferentes áreas neurales dependiendo de cómo se realice la lectura.

Un estudio de 2011 publicado en la Revisión Anual de Psicología encontró una superposición en las regiones cerebrales utilizadas para comprender historias y redes dedicadas a las interacciones con otros.

Leer te hace emocionalmente inteligente

La ficción es una experiencia social.

El proceso de lectura juega una importante función social.

Mientras lee ficción, imagina mentalmente el evento, la situación, los personajes y los detalles descritos por el autor.

Es un proceso de inmersión total.

En su libro, Bird by Bird: Algunas instrucciones sobre escritura y vida, Anne Lamott escribe: “Para algunos de nosotros, los libros son tan importantes como casi cualquier otra cosa en la tierra. Qué milagro es que fuera de estos cuadrados de papel pequeños, planos y rígidos se despliegue mundo tras mundo tras mundo, mundos que te cantan, consuelan y calman o te emocionan. Los libros nos ayudan a comprender quiénes somos y cómo debemos comportarnos. Nos muestran lo que significa comunidad y amistad; nos muestran cómo vivir y morir ".

Los psicólogos David Comer Kidd y Emanuele Castano, de la Nueva Escuela de Investigación Social de Nueva York, han demostrado que leer ficción literaria mejora la capacidad de detectar y comprender las emociones de otras personas, una habilidad crucial para navegar en relaciones sociales complejas.

“Lo que hacen los grandes escritores es convertirte en el escritor. En la ficción literaria, lo incompleto de los personajes hace que trates de entender las mentes de los demás ”, dijo Kidd.

Investigadores de la Universidad de Emory descubrieron que leer una novela aumenta las conexiones en las partes del cerebro que se ocupan de la recepción del lenguaje.

El autor principal del estudio, el neurocientífico Gregory Berns, dice que también aprovecha un proceso conocido como cognición fundamentada.

“Los cambios neuronales que encontramos asociados con la sensación física y los sistemas de movimiento sugieren que leer una novela puede transportarte al cuerpo del protagonista. . . . Ya sabíamos que las buenas historias pueden ponerte en el lugar de otra persona en un sentido figurado. Ahora estamos viendo que algo también puede estar sucediendo biológicamente ". - Gregory Berns

Mejora la concentración.

En un solo lapso de 30 minutos, la persona promedio dividirá su tiempo entre trabajar en una tarea, revisar el correo electrónico, hablar con colegas, vigilar las redes sociales y reaccionar constantemente a las notificaciones.

Leer no solo mejora la conectividad de tu cerebro, sino que también aumenta la capacidad de atención, el enfoque y la concentración.

Si te cuesta concentrarte, la lectura puede mejorar tu capacidad de atención.

Cuando lees un libro, toda tu atención se centra en la historia o en obtener una mejor comprensión de un tema en particular: el resto del mundo simplemente se desvanece y puedes sumergirte en cada pequeño detalle que estás absorbiendo.

Los libros con mejores estructuras nos animan a pensar en secuencia: cuanto más leemos, más nuestros cerebros pueden vincular causa y efecto.

Intente leer durante 15 a 20 minutos por la mañana antes del trabajo (es decir, en su viaje matutino, si toma el transporte público).

Te sorprenderá cuánto más concentrado estás una vez que llegas a la oficina.

Perderse en un libro es la máxima relajación.

Abraza el hábito de lectura

En un mundo donde la información es la nueva moneda, la lectura es la mejor fuente de aprendizaje continuo, conocimiento y adquisición de más de esa moneda.

La lectura requiere paciencia, diligencia y determinación.

La lectura es como cualquier habilidad. Tienes que practicarlo, regularmente y constantemente.

Donde prefiera el brillo atractivo y la comodidad de un teléfono inteligente o la sensación de control de un libro de papel, haga tiempo para leer.

La próxima vez que elija un libro del estante, o descargue un nuevo título en su Kindle, deténgase y piense en lo que está leyendo: ¡podría afectarlo más de lo que cree!

Excavar más hondo

Únase a mi comunidad Thinking in Models y actualice sus hábitos de pensamiento. ¡Únase a personas inteligentes y curiosas en una misión para pensar con claridad, trabajar mejor, resolver problemas en múltiples niveles de profundidad y tomar decisiones complejas con confianza! Haga clic aquí para más detalles.

También puede suscribirse a Postanly Weekly (mi resumen semanal gratuito de las mejores publicaciones sobre cambios de comportamiento que afectan la salud, la riqueza y la productividad). Únase a más de 46,000 personas en una misión para construir una vida mejor.

Esta historia se publica en The Startup, la publicación de emprendimiento más grande de Medium, seguida por más de 327,829 personas.

Suscríbase para recibir nuestras principales historias aquí.